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Cardio-vasculaire

La santé cardiovasculaire est certainement un des aspects les plus primordiaux de votre santé. Votre système cardiovasculaire est chargé de transporter et de distribuer les nutriments et composants essentiels de votre sang à travers l'ensemble du corps. Sachant qu'un décès sur trois est lié à une maladie cardiovasculaire, il est important de prendre soin de ses artères et du muscle cardiaque au quotidien. Pour cela, une alimentation équilibrée, riche en graisses végétales, pauvre en graisses animales, modérée en glucides et riche en protéine vous permettra d'observer un régime alimentaire propice à la santé cardiovasculaire.

Certains facteurs de risques comme le diabète, l'excès de cholestérol, l'obésité ou l'hypertension peuvent rapidement mener à l'apparition de maladies cardiovasculaires graves ou handicapantes au quotidien. Pour prévenir l'apparition de ces maladies, une activité physique régulière est nécessaire pour éviter une accumulation des graisses, néfastes à vos artères. Un peu de marche à pied, du vélo, de la course ou de la musculation vous permettront de brûler vos calories excédentaires tout en bénéficiant d'une activité ludique et distrayante.

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