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Pré-entraînement

Pour produire de bons résultats, un entraînement doit se préparer à l'avance. Pour cela, une alimentation riche en hydrates de carbone et en protéine devra être observée. Quelques heures avant de se rendre en salle ou sur le terrain, il serait intéressant de fournir des acides aminés de qualité à l'organisme comme des BCAA et de la glutamine pour optimiser les réserves énergétiques. Pour cela, une protéine de lactosérum (whey) peut se prendre deux heures avant l'entraînement.

En outre, il est aujourd'hui possible de bénéficier de produits complets comprenant des stimulants énergétiques, de la créatine, de l'arginine et d'autres acides aminés ou cofacteurs pour bénéficier d'une énergie plus intense et d'une congestion musculaire plus forte. Des compléments comme NO Xplode de BSN, NO Shotgun ou Super Pump ont été élaborés dans ce but. En libérant plus d'énergie tout en bénéficiant de plus de force, les séances d'entraînement seront plus productives et produiront de meilleurs résultats.

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